施塔尔德stalder-circle

即分腿支撑后回环成手倒立，又名“正掏”，单杠中难度动作之一。为瑞士运动员施塔尔德所创。它对运动员髋关节的柔韧性和控腿能力有着较高的要求。一般是由向后大回环来 连接，由于人体以长短半径的交替变化做绕轴运动很受优秀运动员所喜爱，故此多数人把它编入自己的自选动作中去。技术要点：由手倒立部位开始下摆时应固定臀部，分腿屈髋，折拢后倒时，脚面尽量不超过握点，同时含胸顶肩尽量使臀部远离。下摆到杠下垂面时，两腿尽量向两肩靠拢来做“下沉”动作。当臀部上升到杠水平面时，直臂向头后领杠，同时腿经两侧向上并拢，含胸紧髋，尽量伸长身体成倒立。由于这个动作在完成过程中对腿、髋的柔韧性和控制能力要求很高，所以必须反复练习分腿支撑用力慢起倒立和倒立慢落下成分腿支撑的练习。然后，在中杠上练习分腿支撑后回环。保护者位于杠前，当控腿回环到杠下后顺势顶肩助其上升到支撑部位。熟练后，即可在中杠上直接练习。帮助方法同前。