推棍

棍法。两手开握，用棍身成水平或垂直或斜面由后向前推出称推棍。推棍的方法有：前平推，前立推，侧乎推，侧立推等。《武术竞赛规则》要求：两手开握，棍身成水平或直立，向体前或体侧推出，臂伸直。