抱提角力

两人互抱腰部，以把对方抱离地面而练习力量的竞赛游戏。两人相对站立互相抱腰，右臂穿过对方左腋下，左臂围绕对方右臂外侧，双手在对方腰后搭扣。搭扣方法可一手握另 一手腕或双手半握拳，手指互相钩抓，不要手指交叉。上体稍前倾，两头右侧相靠。双脚左右分开，稍宽于肩，右脚前出半步，听到“开始”口令（或哨声）后，用力抱提对方，直到把对方抱离地面。动作要领：双臂向内搂，左臂向内压其右臂，同时右脚插于对方裆下，向前上方挺腹，与搂抱力量配合一致，将对方抱离地面。防守者要右肘外顶，臀部后翘，左步后撤。攻防转换得当才能取胜。规则要求：在平坦的场地地面上画一 个2米直径的圆圈，正中画一中线，两人分立于中线中部两侧预备。进行中逃退出圈者算失败。既可抱离地面就取胜，也可抱离出圈才算胜。不准撞头、踩脚和踢人。采取3赛2胜或5赛3胜制。规定时间内均未成功算平局。也可成队比赛。赛后要做放松活动和深呼吸。