抑制食欲减肥法

抑制食欲是减肥的有效方法，下面就抑制食欲介绍三种行之有效方法，供有志减肥的女性试用。第一种，利用环境色彩抑制食欲。美国科学家发现，在蓝、绿色的房间里进食，食量会大大降低。减肥者在这种色彩的房间里进食，每星期可减掉两磅体重，而在其他颜色的房间里进食，便需要几个星期才能减掉1至2磅体重，甚至完全没有减肥效果。但也不能一概而论，据调查表明，约有36%的人食欲是不受颜色影响的。第二种，增加咀嚼活动抑制食欲。研究者认为，通过细嚼慢咽可达到抑制食欲的目的，如咀嚼口香糖的办法就很有效。如果进食过快，则大脑皮层发出饱食信号前，可能就已经超量进食了，如此细嚼慢咽则可以在大脑发出饱食信号前尽可能的少进食，而达到抑制食欲减肥的目的。第三种，避免诱发食欲的因素。研究人员发现，食物的色、香味和外观形状都是诱发食欲的因素，因此应尽量使减肥者少和食物以及与食物有关的东西接触，避免由于食物的刺激而引发食欲。