手上倒立推起成仰平衡

技巧混双抛接动作，双人项目基本难度之一。由“下面人”前后开立，两臂胸前屈，翻掌向上，“上面人”在其掌上成普通握倒立姿势开始，经用力向上推离后，“上”立即挺身前翻呈仰式落至“下”上举的手掌上成半劈腿仰平衡造型。练习过程，“上”成倒立后应顶肩紧髋，全力使身体保持直棍状态；“下”用力推起时要注意垂直向上发力。与此同时“上”应通过伸脚面来带动重心稍前移。随着推离，“上”积极伸髋并主动抬头挺胸进行前翻。当空中翻成仰式时，“下”直臂上接掌托腰侧，并稍经缓冲成直立高举半劈腿平衡。初学时可由手倒立姿势开始反复练习推起前翻挺身跳下(“下”扶托其腰两侧)。配合熟练后即可直接练习。