心理调节与心身和谐

心理调节作用是心身和谐的基础。心理调节作用于躯体时，有利于维持机体内环境的平衡，也有利于个体对外环境的适应与协调。心理调节主要体现在自我意识与情绪的影响两方面。自我意识是人格发展的核心，是一种高级反映形式。它不是与生具有的，是人通过社会化过程，意识到自己的存在价值与社会价值，并对自身能力、特点及前途等有所认识后才形成的。具有自我控制和良好的心理调节能力，是自我意识成熟的重要标志。内向性自我意识强的人，不仅能客观评价自己，而且能控制和调整自身的心理活动和行为，有利于心身和谐。但是过分注意自己，也可能产生焦虑的心理情绪，从而不利于心身和谐。除自我意识外，情绪也是影响心身和谐的重要因素，因此控制和调节情绪状态至关重要。情绪活动伴随着生理、生化的变化，要培养健康的情绪，就要注意情绪的紧张适度，培养乐观与开朗的性格，这样才能达到心身和谐。总之，具备良好的心理调节能力，就能消除不悦事件对心理的不良影响，理智地接受那些非个人力量所能改变的现实，达到适应良好和情绪稳定的目的。