循环锻炼法

指在闭合式的线路上，根据需要布置几个锻炼身体的作业“点”，锻炼者从第1个作业点开始，做完规定的动作以后，就到第2个作业点上继续锻炼，再依次在后面的作业点上锻炼，到最后一个规定的作业点锻炼结束后称为1轮；休息后还可以再做第2轮、第3轮练习，这样循环往复锻炼身体的方法称为循环锻炼法。老年人运用循环锻炼法时，作业点数量应适当，不应过多。每个作业点的动作应当简单易做，安全可靠，动作不应重复，以使身体各部位能受到全面锻炼。每个作业点上运动负荷量与强度应在中等运动量以下；作业点之间应有适宜的休息时间，轮与轮之间的休息时间更应充分。