彭祖导引法

气功功法。是托名彭祖用以治病的一套静功为主的锻炼方法。见于宋《云笈七籤》卷36中。具体锻炼方法：
❶伸腰，五息止，引肾，去消渴，利阴阳。
❷挽两足趾，五息止，引腹中气，去疝瘕，利九窍。
❸仰两足趾，五息止，引腰中，去腰背痹、偏枯，令人耳聪。
❹两足相向，五息止，引心肺，去咳逆上气。
❺踵内相向，五息止，引股，除五络之气，利肠胃，去邪气。
❻掩左胫屈右膝，内压之，五息止，引肺气，去风虚，令人明目。
❼张胫两足趾，五息止，令人不转筋。
❽两手牵膝，置心上，五息止，愈腰痛。
❾外转两足，息十通止，治诸劳。
❿解发东向坐，握固，不息一通，举手左右导引，以手掩两耳，以指掐两脉边五通，令人目明发黑不白，治头风。

彭祖导引法

彭祖导引法，是托名彭祖用以治病的一套静功为主锻炼方法。初见于宋《云笈七籤·卷36》。关于彭祖的传说不一，有云寿高八百载，有云为夏时人，至殷代任大夫时已七百岁，但不见正史，全不可信。惟本法所列的治病效果，值得研究。其具体锻炼方法是：
❶于每夜半至鸡鸣时间内，松解衣带，伸腰，瞑目少时，五息止。引肾气，去消渴，利阴阳；
❷挽两脚趾，五息止。引腹中气，去疝瘕，利九窍；
❸仰两脚趾，五息止。引腰脊痹，偏枯，令人耳聪；
❹两脚相间，五息止。引心肺，去咳逆上气：
❺踵内相向，五息止。除五络之气，利肠胃，去邪气；
❻掩左胫，屈右膝内压之，五息止。引肺气，去风虚，令人目明；
❼张两脚脚趾，五息止。令人不转筋；
❽仰卧，两手挽膝置心上，五息止。愈腰痛；
❾外转两足，十通止。治诸痨；
❿解发东向坐，握固，不息一通，举手左右导引，以手掩两耳，以指掐两脉边五通。令人目明，发黑不白，治头风。