常用食物含糖量

每100克常用食物中含糖量稻米(籼、糙)74.2克，小麦粉（标准粉）74.6，挂面70克，青稞（黑）72.1克，小米72.8，玉米(黄、干)72.2克，玉米面（黄）70.2克，黄豆（干）25.3克，赤豆（干）60.7克，绿豆（干）58.8克，豇豆（干）59.7克，豌豆（干）57克，腐竹15.3克，粉皮（干）87.5克，黄豆芽7.1克，绿豆芽3.7克，四季豆（鲜）5.8克，豌豆（鲜）12克，马铃薯16.6克，山药14.4克，芋头13.4克，胡萝卜（红）8.3克，红萝卜6.6克，春笋4.4克，冬笋5.7克，藕20.4克，藕粉87.5克，大白菜2.1克，小白菜2.3克，油菜2克，圆白菜3.4克，卷心菜2.3克，雪里红2.9克，菠菜3.1克，芹菜（茎）1.9克，韭菜2.7克，蒜苗9.7克，大蒜23.6克，大葱6.3克，茭白4.6克，金针菜11.6克，南瓜1.3克，冬瓜2.4克，黄瓜2克，丝瓜4.5克，西瓜4.2克，茄子（紫皮）3.1克，番茄（红）2.2克，辣椒（尖青）4.5克，大头菜23.5克，榨菜9.2克，萝卜干12.2克，大白菜（泡）2.3克，冬菜11.8克，霉干菜15.3克，鲜蘑菇2.4克，香菇59.3克，银耳78.3克，木耳65.5克，海带56.2克，紫菜48.5克，海藻29克，葡萄（圆紫）8.2克，葡萄干78.9克，橙12.2克，柑桔12.8克，苹果13克，桃10.7克，杏4.8克，李8.8克，柿（盖柿）10.8克，枣（鲜）23. 2克，枣（干）72.8克，蜜枣77. 6克，山楂22. 1克，鲜荔枝13. 3克，干荔枝56.4克，鲜桂圆 16. 2克，干桂圆65.4克，芒果15. 1克，香蕉19. 5克，菠萝9.3克，甘蔗20. 7克，花生（生）15. 3，花生仁（炒）20. 2克，西瓜子（炒）19. 1克，葵花子（炒）9.9克，核桃10.7克，栗子（熟）44.8克，莲子（干）15. 9克，猪肉（肥瘦）0. 9克，猪肝4克，牛肉（瘦）1. 7克，羊肉（肥瘦）0.7克，牛乳5克，牛乳粉（全脂）35. 5克，鸡0. 7克，鸭0. 5克，鸡蛋1. 6克，鸭蛋10. 3克，鹌鹑蛋1. 5克，牡蛎10. 7克，淡菜13.4克，干贝15克，鱿鱼（干）3克，海蜇3. 9克，海参（干）13. 2克，对虾0. 2克，虾米4. 6克，虾皮8. 6克，豆瓣酱14克，咖喱粉40. 9克，白砂糖99克。