小大周天

气功术语。也是一种气功功法。来源很古，见于《道藏》。前人认为人身是一小天地，脑海在上，位处“午” 位在天，丹田在下，位处“子” 位属地。这种功法在练到丹田有真气的冲动时，以意领气，由尾闾部贯脊上升至脑，再由脑前下降，经前正中线复归于脐下丹田。这样，丹田冲动之气的循行就象日月绕天转动那样，故称为 “小周天”。中医书称其通督任二脉。李时珍《奇经八脉考》中关于督任二脉的一段论述，就是谈的 “小周天” 功法。大周天的循行范围较大，即以意领气，由丹田顺两腿前面下行至足底涌泉穴，然后再由涌泉穴经两腿后侧上行，贯尾脊到达头顶，再经前正中线复返于丹田，称为 “大周天” 。小大周天练功方法和具体程序很复杂，难以掌握，现在应用较少。