女子体育卫生

由于男女青少年在身体形态、机能及素质等方面有着明显差别，在体育教学和运动训练中，应注意以下几点：
❶中学体育课应男女分班（组）进行教学。教学内容、要求及使用的运动器械均应有所区别。
❷女子心血管、呼吸系统功能较差，应特别注意发展其功能，但运动量安排要比男子小些。
❸女子肩部较窄，臂力较弱，学习悬垂、支撑及大幅度摆动动作时，要循序渐进，并给予必要的保护。
❹女子身体重心较低，平衡能力和柔韧性较好，适宜进行平衡木及艺术体操等项练习。在教学和训练中，应注意保持和发展其柔韧性，有目的、有步骤地加强肩带肌、腹肌、腰背肌和盆底肌的锻炼。
❺在发展女子力量素质的练习中，不宜进行过重、过久的静力性练习和过多地做憋气用力的动作（如举重等）；某些对腹腔、盆腔震动较大的活动也不宜多做。
❻年龄较大的女学生，从事体育锻炼时应戴胸罩。