坐禅法要

佛家气功经典。全称《修习止视坐禅法要》，又名《童蒙止观》、《小止观》。天台宗创始人隋智著，二卷。分具缘、诃欲、弃盖、调和、方便、正修、善发、觉魔、治病、证果十章。证述佛家禅修功法，经过“外具五缘”，即持戒清净、衣食具足，闲居静处、息诸缘务、近善知识。“诃责五欲”，即诃色欲、声欲、香欲、味欲、触欲；“弃五盖”，即弃贪欲盖、瞋恚盖、睡眠盖、掉悔盖、疑盖；调五事，即调食、调睡眠、调身、调息、调心； 进入修习止观方便法门，再入正修，即“一者于坐中修，二者历缘对境修”，就会善根发，出现觉知魔事等种种应验，并最终达到真如境界。书中提出的调食、调睡眠、调身、调息、调心这五种调和身心的事项，不仅涉及练功过程中的注意事项与辅助功法，还包括一些重要的练功原则。特别是 “调身、调息、调心”这“三调”对我国静功的发展影响尤为重大。它不仅适用于坐禅功法，也普遍地适用于各种静功乃至动功，以至“三调”至今尚为各派气功家的“口头禅”。由于本书极其详明而切实用的论述，遂使止观之法成为我国佛教气功影响深远、流传千数百年不衰的一种功法。