圈捶

大成拳的基本拳法之一。为横向击打的动作。动作过程：预备式：两脚开立；上体正直；两臂屈肘在身体两侧抬起，右手成掌高与肩平或低于肩，左手握拳与腰平或高于腰，目向前平视。(图2—4—88—
❶)左圈捶：左腿蹬地，拧腰使身体向右转，重心移至右脚，左拳同时随身体转动向右平击，右手用掌向左回压，左拳从右掌下打出；头略右侧，目斜视打击方向。(图2—4—88—
❷)右圈捶：左圈捶的上体自然转正，两臂自然松开，左手成掌，右手成拳(图2—4—88—
❸)；然后上体向左拧转，身体重心移至左脚；同时右拳随身体转动向左平击，右掌向左回压，使左拳从右掌下打出；头略左侧、目斜视打击方向。(图2-4-88-
❹)动作要领：腰要放松，右手回压时要有防守意识。意念：向内击打时，要想象双臂似缠有向外拉的弹性皮条，与之对抗的同时向内挤压一个弹性大球。注意事项：老年初学者应注意左右圈捶的过渡动作，要先还原成预备式，还要注意拳掌的变换。

图2—4—88 圈捶