字词 | 团身前滚翻 |
类别 | 中英文字词句释义及详细解析 |
释义 | 团身前滚翻 团身前滚翻技巧运动动作术语,简单的滚翻类动作之一。通常由蹲撑开始,两脚蹬地,重心前移同时屈臂低头前滚(背、腰、臀依次着垫)并顺势抱腿成蹲立。技术要点:蹬地后有明显直腿过程,头、背、腰、臀依次着垫,身体团拢成球状抱腿起立。初学时应练习仰卧抱腿团身前、后滚动,然后在斜面上由高向低直接练习。进而在平面上进行完整练习。保护者站于练习者侧面,当滚翻至臀部着地时,顺势托背助其成蹲立。当熟练掌握后,可做连续前滚翻,前滚翻直腿起,由头手倒立或手倒立姿势开始做团身前滚翻等。 ☚ 直臂屈体分腿慢起成手倒立 鱼跃前滚翻 ☛ |
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