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静坐练习的四种要求。 《金丹四百字序》:“含眼光,凝耳韵,调鼻息,缄舌气,是谓和合四象。”
和合四象,是指在进行气功锻炼时,对眼、耳、鼻、舌所处的一种特定要求。初见于署名宋·张伯端的 《金丹四百字序》中。四象是:含眼光、凝耳韵、调鼻息、缄舌气。“含眼光”是指要垂帘内视,两眼露一线之光;“凝耳韵”是指要忘声返听,不为外界声响所吸引;“调鼻息”是指要调柔细匀,呼吸绵绵; “缄舌气”是指要息舌宁心,舌抵上腭。这样有利于排除外界干扰。
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