和合四象

静坐练习的四种要求。 《金丹四百字序》：“含眼光，凝耳韵，调鼻息，缄舌气，是谓和合四象。”

和合四象

和合四象，是指在进行气功锻炼时，对眼、耳、鼻、舌所处的一种特定要求。初见于署名宋·张伯端的 《金丹四百字序》中。四象是：含眼光、凝耳韵、调鼻息、缄舌气。“含眼光”是指要垂帘内视，两眼露一线之光；“凝耳韵”是指要忘声返听，不为外界声响所吸引；“调鼻息”是指要调柔细匀，呼吸绵绵； “缄舌气”是指要息舌宁心，舌抵上腭。这样有利于排除外界干扰。