向前大回环向左转体360°经左手扭臂握右手反握手倒立

简称“单扭360°”，单杠高难度动作之一。技术要点：由手倒立前翻摆经杠下垂面后，顺势做含胸，提腰，压杠动作的时间要稍晚一些，且保持压杠提腰的时间稍长一些。当人体重心上升超过杠水平面的瞬间，松右手开始向左转体，转体动作应以头向左侧屈带动上体侧转进行。同时配合左臂积极内旋并用力向左下顶杠。接着右手快速向头后抢杠。当右手在头后反握抓杠的瞬间，脚面应积极远伸，并保持梗头、含胸、紧髋的姿势下摆。初学时，可利用单杠倒立架，在助力下体会转体360°的技术要领。帮助方法为起倒立瞬间，两手提搓髋部，助其完成转体(开始几次转体尽量用慢动作完成，但逐渐要加快转体的速度)。接着可用弹跳板在中杠上练习。保护者位于转体同侧高位上，当练习者弓身提腰跳起后，手扶腰侧搓拨，助其完成转体。技术熟练后，可在高杠上直接练习。保护位置和手法同前。