向前分腿跳

该动作是双脚起跳，双脚落木的大跳动作。属高难度动作之一。中国四川队体操运动员杨卫，在1984年全国体操比赛时，用踺子(侧手翻向内转体90°)接向前分腿跳并与直体后空翻成分腿坐直接连接，获得了创新动作一等奖。广东队体操运动员杨潜，在1986年全国体操比赛时，用踺子接向前分腿跳再接团身前空翻站木。

练习者从半蹲蹬木向上跳起，两腿迅速向前侧踢，同时屈髋，两臂侧举，用两脚去触两手，两脚绷直，头正，接着两脚并拢落木半蹲。纵向或横向做均可。
动作要求：上体前屈两腿向前侧分开，髋关节弯屈的角度小于90°，空中两腿伸直有明显的高度和开度，落木轻松。训练时可先在地上或低木上进行。并逐步提高和加大动作幅度。