合理生活制度的制订

把儿童一日生活中的主要环节，在时间和顺序上加以安排，形成制度。家庭和托幼机构都应为儿童创造良好的生活条件，建立合理的生活制度，使儿童的生活有节奏、有规律，使各种生理过程形成一定的生物节律，使包括大脑在内的身体各部的活动和休息适当地交替，使营养得以及时补充，并为实现早期教育提供条件，一日生活的主要环节有睡眠、进餐、户外活动、作业等。
❶睡眠：儿童时期，脑发育还不成熟，容易疲劳，需要较长的睡眠时间进行休整。在整日制幼儿园，3—7岁儿童，中午安排一次午睡(1.5小时—2小时)；在寄宿制幼儿园，3—7岁儿童一昼夜需要12小时左右的睡眠时间。睡眠不足可使儿童精神不振、脾气暴躁、食欲减退。长时间睡眠不足，可使儿童生长发育水平下降。睡眠时间安排过多也不利于健康，因影响了其他活动的安排，使儿童的活动量减少。午睡时间过长还会影响夜间入睡。
❷进餐：应根据不同年龄儿童的消化能力和营养需要，规定进餐的次数、时间及各餐热量的分配，使进餐与消化过程协调一致，各种营养素得以充分地利用和吸收。两餐之间的间隔不宜过长、过短。过长，消耗体内贮存的能量，甚至会发生低血糖；过短，营养物质未被消耗，胃未排空，会影响消化功能。儿童因胃容积较小，胃排空时间较短，且肝糖元贮存量少，每日宜进食4次，每餐间隔3—4小时。每餐约半小时，让儿童充分咀嚼。在咀嚼过程中，食物被磨碎，与酶的接触面积增加，有利于消化吸收。不应该比谁吃得快，或用水（或汤）泡饭，以图让儿童快吃完。
❸户外活动：儿童在户外活动，接受空气的温度、湿度、气流的刺激和阳光的照射，呼吸新鲜空气，能增强对外界的适应能力，加强机体的新陈代谢，促进生长发育。可安排每日户外活动3—4小时。冬季可适当缩短，但不能取消。
❹作业：幼儿园作业时间应根据不同年龄儿童的主动注意时间而定。一般小班每天安排一节作业，10—15分钟；中班每天两节，每节25—30分钟；大班每天两节，每节30—35分钟。作业之后可安排游戏、体操等活动，动静交替。作业宜安排在每天精力最充沛的时候，一般在早饭后一小时左右。一节课的作业内容应从易到难，每周开始时也要安排比较容易的作业。