只压不遛不中用 只遛不压笨如牛

拳谚。意即习练腿法必须压、遛结合，不可偏废。只压腿不遛（踢）腿，虽关节、韧带松柔而出腿缓慢无力，失却技击效用和套路气势；只遛不压，因关节不活韧带不开而腿法笨拙，不善变化，很难运用自如。