双盘膝

练坐式气功时的一种坐法，盘坐中的一种。可坐于宽大的矮方凳上，也可坐于木板床上，下垫褥子或蒲团均可。坐的姿式是：正身端坐，直背平肩，腰、脊、顶、项正直，两手呈仰掌，左右重叠，或轻轻交握，将下一手的拇指放在上一隻手的掌心下垂放于脐下。或将两手轻轻“握固”(拇指屈曲，置向掌心，余四指将拇指包握的握拳法称“握固”)，分置于左右膝上。两小腿相交错结盘，两脚内翻，脚心向上，脚背交错地置于左右股上。其它眼、耳、鼻、舌的姿式要求与一般练功要求相同。这种坐法传自佛教的“禅宗”和“密宗”，很不易行。现在练功者已很少采用。