叉步

长拳步型之一。两脚交叉开立，约为本人脚长的3～4倍；左脚脚尖外展45°，全脚着地，屈膝半蹲，大腿略高于水平；右腿挺膝伸直，后脚跟抬起，双手叉腰，挺胸、塌腰、收腹。头向左转，目视左方。左腿在后为左叉步，反之，为右叉步。动作要领：沉髋，躯干与后腿成一线。教学重点：
❶可先做高姿叉步，体会动作要领。
❷加强下肢力量及两腿竖向柔韧性练习。

叉步

叉步Chabu

步型之一。为两腿交叉站立，前腿全脚掌着地，脚尖外展，屈膝半蹲，后腿挺膝伸直，前脚掌着地，上体侧倾的姿势。
教学重点 强调夹髋、转体。

叉步