单臂侧手翻

是平衡木项目中低难度动作之一。在掌握侧手翻动作后，可以练习单臂支撑的侧手翻，因为二者技术要求和做法基本相同。
完成该动作时如左腿蹬木，可以用左臂支撑，也可以用右臂支撑。做法是右腿站立，左腿向前迈步落木屈膝，上体前倒同时向左转体90°左手或右手撑木，接着右、左脚依次蹬、摆，经单臂分腿倒立后顶肩推木，两脚依次落木向内转体90。成弓步。
该动作应有明显的支撑，两腿蹬摆的路线应在支点上方的同一垂直平面内不能屈髋。
保护和帮助：保护者站在练习者背后，两手扶侧腰或一手扶上臂，一手托另一臂的肩。
练习方法：(1)在地上沿直线练习；(2)在低木上在帮助下练习；(3)在低木、高木上独立练习。