单脚垂翘固肾功

古代健身功法。属外丹功。分为左式、右式。左式练法：
❶两脚开立与肩同宽，右腿直立支持重心，左腿屈膝脚离地面。两臂侧平举，两手拇指、小指伸直，其余三指卷握，拇指朝下，小指朝上。
❷左脚尖先下垂、随之上翘，一垂一翘为一次，连续垂翘九次，然后松胯，伸膝，意念等待先天气，使左脚尖抖动经大腿至胸腹，时间30秒。右式练法：换左腿落地，右脚垂翘，其余动作同前，惟左右相反。