入门三害

八卦掌术语。语出孙禄堂《八卦掌学·初学入门三害说》。指初学八卦掌时，由于不明八卦掌的运动特点或急于求成而出现的努气、拙力鼓胸提腹等三种毛病。
❶努气：即有意提气、鼓气。致使呼吸表浅，胸满气拥，违背了八卦掌练习采用腹式深呼吸的特点。
❷拙力：即一味用力。致使肌肉僵紧，动作呆直，违背了八卦掌所具“滚钻争裹、奇正相生”的劲力特点。
❸鼓胸提腹：即挺胸收腹。致使胸实腹紧，气不下沉，违背了八卦掌练习中胸应微内含而空畅，腹应松静而充实的特点。