健齿七法

牙齿是面部健康美容的重要部分，因此对牙齿的保健应引起广大女性的重视，下面就简要介绍几种健齿的方法。第一，每天早晨醒来和临睡前坚持做上下牙齿之间的叩击，开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50下左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环和新陈代谢，使牙齿保持坚固。第二，每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。此法可促进口腔的新陈代谢，活跃牙龈血液循环，锻炼咀嚼肌而达到健齿的目的。第三，每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内反复运动，冲刷牙齿及舌头两侧。提高口唇和口腔粘膜的生理功能。由于茶叶中的氟离子可渗入牙齿硬组织中，还可增强牙齿的抗酸防腐能力。第四，每天做一两次闭口、鼓腮的动作，同时舌左右转动。如此可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗，从而增加口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力。此动作一般持续5分钟左右。第五，用洗净的拇指和食指按照一定的顺序按摩牙龈，每次10分钟，每天2至3次。此法可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。第六，口唇轻合，以鼻呼吸，舌头上卷，并一张一弛地顶撞上腭。此法可使唾液大量分泌，而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫机能，杀灭病菌，久则健齿。第七，多食粗糙的含纤维素的食物，并细嚼慢咽。如此可使牙面清洁，减少龋病，达到健美牙齿的目的。有一副健康美丽的牙齿，可使女性显得更加美丽动人，频添魅力。