假期活动卫生

安排假期的主要目的是使学生得到充分和积极的休息，以增进其德、智、体全面发展。在假期活动中应注意采取以下卫生措施：
旅行和游览 假期组织儿童少年旅行和游览，既有教育意义，也是增进儿童少年身心健康的非常有效的方法。它有助于开阔眼界，扩大知识面，同时使身体充分享受到新鲜空气和阳光的有益作用。旅行前应调查清楚游览区的卫生情况，有无传染病流行。应带必要的药品，如清凉药、外伤药、止痛药、镇静剂、抗生素等。注意鞋帽、服装等，帽子应有遮阳； 鞋应宽松、大小合适，以球鞋为宜； 服装也应宽松、轻便。自备饮水和水杯，事先组织好茶水供应点。途中应注意食品卫生。步行时每走30～45分钟应休息一次，休息地点应离开大路边，选择有遮阳的但必须是干燥的地方。休息时儿童少年可以喝水、大小便，让他们坐一坐，甚至躺一下，如果路程远，在大休息时可以进餐。不同年龄的步行路程应有一定的标准。（见表）

不同年龄儿童少年步行路程标准

旅行天数	一 天				多 天
年龄（岁）	7～8	9～12	13～15	16～17	7～8	9～12	13～15	16～17
步行总时间	2h	3h	5h	6h	不 宜 作 多 天 旅 行	不 宜 作 多 天 旅 行	2～3d	3～7d
步行路程距离(km)	3～4	4～6	6～10	10～15			30～40	50～70
每次步行路程(km)	1～1.5	1.5～2	2～3	3～4			2～3	3～4
步行速度(km/h)	2～2.5	2.5～3	3～4	3.5～4
每次休息时间(min)	15	15	10	10			10～15	10
负重量(kg)	0.75	1.5～2	2.5～3	3～4			1～1.5	2～3
一天行程(km)							10～12	12～15
停下休息天数							1～3	2～4

夏令营 是季节性的组织机构，它是为了在暑期中充分保证儿童少年健康地休息而组织的。在夏令营中应从事积极性休息，组织各种文化艺术兴趣等活动。正确组织夏令营的一日生活制度是最重要的一环，合理安排睡眠、休息、体育、文化艺术和复习功课等活动，定时供给丰富的营养膳食。特别要注意不应安排过多的活动，保证夜间充足的睡眠，白天应有午睡。充分利用大自然，从事日光、空气、水浴活动。使儿童少年在暑假中过一个既愉快又有意义的假期生活，既复习了功课又在体力方面得到充沛的休息，以便迎接新学期的紧张学习生活。