词语“俯蹲伸腿”的读音、偏旁部首、笔画笔顺、组词造句、释义及意思翻译-中英文字词句释义及详细解析-文网

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字词	俯蹲伸腿
类别	中英文字词句释义及详细解析
释义	俯蹲伸腿俯蹲伸腿练功十八法第3套第3节。动作过程：两脚并立。 ❶上体前屈，两手扶于膝关节，膝盖绷直。(图2—4—135— ❶) ❷屈膝下蹲，两手仍扶于膝上。(图2—4—135— ❷) ❸两掌先贴脚背后，再伸直两腿。(图2—4—135— ❸) ❹还原成预备姿势。共做2～4个8拍。注意事项：练习时要手掌先贴脚背后再伸直两腿。此功法对髋、膝关节及下肢屈伸困难者有较好的疗效。图2—4—135 俯蹲伸腿 ☚ 仆步转体　扶膝托掌 ☛ 00008630
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