修德与长寿

修德即涵养道德。道德是人们共同生活及其行为的规范和准则。修德与长寿的关系，早就为我国养生家所重视，自古有“养德养生非二事，良医良相非二道”的说法。孔子认为“大德必得其寿”，并明确提出了“仁者寿”的概念。我国古今有记载的长寿者中，如春秋战国时的孔丘、墨翟、庄周、荀况；汉代的苏武；唐代的孙思邈、狄仁杰、郭子仪、名僧澄观；宋代的陆游；清代的蒲松龄、黄宗羲；近代何香凝及现代齐白石、张大千等，都十分注重修德，其高尚的道德修养为世人所称道。道德影响到人们生活的各个方面，一个人的道德观很大程度上决定了其价值观、是非观、得失观、幸福观、老年观及生死观。道德对人体的影响，归根结蒂通过影响一个人的精神状态，即情志而起作用。中医把七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”归结为人体内在的致病因素。七情过于强烈，失于常度，会影响人体的生理机能，扰乱脏腑气血及阴阳平衡，导致疾病及死亡。“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾”，“怒则气上，喜则气缓”等明确阐述了七情与脏腑气血的关系。现代医学也证实人类许多疾病是由精神因素引起的，并进而发展成了一门新兴学科——“心身医学”，专门研究情绪与疾病及寿命的关系。医学研究也发现，有违反公德行为的人，如行窃或受贿，常因怕发现而惊慌、恐惧、失眠、多梦，容易患高血压、心脏病等多种身心疾病，导致早衰、早亡。
不好的情绪及恶劣的心境如何才能控制，使其不发生或很少发生，很大程度上依赖一个人的道德修养。道德修养高的人，心境平和，胸襟开阔，乐观处世，宽以待人。不做违反道德的事，因而没有负疚之心；淡泊名利，克己助人，因而不会为名利所困，不会为人际关系的矛盾而烦恼；献身事业，以推进人类文明进步为己任，因而不会患得患失，能够把事业的延续作为生命的延续，从而视死如归。道德修养高的人，心理高度平衡，能有效地控制自己的情绪，达到“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”，能够自觉缓解心理紧张。正如《素问·上古天真论》中所说：“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道，所以能年皆度百岁，以其德全不危也。”