侧腾越

支撑跳跃原始动作之一。运动形态特征是：起跳后，经单臂侧撑的挺身姿势飞越马身。技术要点：双足踏跳点应落在支撑臂的一侧。起跳后，含胸提臀向侧上方摆腿的动作应一气呵成。当脚面带动向侧上伸髋的瞬间，松同侧手上体侧倾，在马上经单臂侧撑挺身姿势。随即下肢侧压，支撑臂用力推离成马前背向站立。初学时应多练习跳起成箱上侧卧撑，当基本掌握这个练习后，就可在横鞍马上直接练习，然后过渡到横马。保护者位于跳板前侧，练习时，可一手扶握上臂，一手抄托髋侧，顺势助其侧摆。当能独立完成时，可逐渐要求侧摆高度和落地技术。

侧腾越

跳起，手撑器械，使身体成面向前、直体、侧倒姿势腾越过马的动作。动作要领：起跳后，两手迅速撑马，含胸，提臀，用力向左侧摆腿，肩右移。接着左手推离马。当腿摆过肩水平后，向左侧伸展髋，右肩侧倒，成右臂支撑、直体侧倒姿势过马，接着推离右手落下。保护与帮助：保护者站在马后右侧方，当练习者跳起后，右手握其右臂，左手托其髋侧，助其直体侧倒过马。教学重点：反复做原地踏跳、撑手、提臀侧摆腿的模仿练习，体会移肩、倒体动作，然后在助力下做完整动作练习。

侧腾越

侧腾越

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