侧手翻外转90°直体前空翻转体180°

又名“直体笠松”。支撑跳跃高难度动作之一。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的后方，使身体产生同向转动进入腾空，属复合多轴型动作。运动形态特征是：侧手翻推手时向外转体90°并做直体前空翻转体180°。技术要点：起跳后，上体侧转下压，两臂前伸，同时腰侧发力带动下肢上摆，上至倒立部位瞬间，下肢侧伸下压并猛烈推离，迅速立腰起肩抬上体，左肩后引头部左转向外转体。紧接右臂向前下旋带至胸前，同时头部左梗、含胸、紧腰绷直身体，进入既翻又转的空间运动，当面部转向器械的瞬间，两臂侧伸，积极向上梗头、立腰，随着上体抬起挺胸紧髋准备进入落地。在掌握“笠松跳”或“屈体笠松”的动作技术后，可将马放置在海绵坑边进行直接练习。