体育锻炼可促进身心健康

经常参加体力劳动的人，身体可能比不参加体力劳动的人好，但单纯的体力劳动与体育锻炼不同，不能代替体育锻炼。因为体力劳动只是部分肌肉的活动，而且活动的关节和肌肉、活动的强度和时间是受劳动需要制约的；而有目的的体育锻炼，能使全身各部分肌肉、关节都能得到适当的活动（活动强度和时间）。例如，健美操的每一节在编制时均考虑到肌肉活动的特点，节与节之间的顺序也是有利于全身活动的。人们可因地制宜并根据自己的身体条件开展多种体育锻炼，例如跑步、游泳、滑雪、滑冰、登山及球类活动等等。从生理角度来说，运动使全身代谢增强，提高各个系统的功能，特别是血液循环系统和呼吸系统的活动相应地提高，对活动的肌肉，血液供应更丰富，营养物质供应和代谢废物的排出加快，以进一步提高运动效果。运动锻炼确实增强了循环功能，当然也锻炼了心脏，但身心健康中的“心”一般不是指心脏，而是指脑。这是因为体育锻炼对于锻炼人的意志、培养勇敢顽强的精神，以及提高神经系统灵活性有积极作用而得到的。