体操规定动作训练

国际体操比赛的规定动作是由国际体操联合会技术委员会每4年公布一次新的规定动作，奥运会、世界体操锦标赛、世界杯及国际性其它比赛均按照统一的规定动作进行比赛。国内成年和少年也由国家体委审定批准的1、2、3级规定动作作为通过等级体操运动员必须完成的规定动作。因为规定动作有统一的动作规格和评分要求，要想取得体操优异成绩，规定动作训练是一个重要组成部分。体操规定动作的训练有其独特的安排。
规定动作的训练一般开始先把重点放在解决难点上。即先抓落后项目和各项较难掌握的动作及下法。其间要穿插学习其它项目和各项较易掌握的动作。这是因为难点的解决需要花费较长的时间，不是靠短时间突击能完成的。采取难易动作穿插训练，可以使困难动作细水长流，容易动作逐步掌握。学习过程中争取先掌握下法。这样可以提早进行架子套或后半套的练习，有利于成套耐力的培养和提高下法的稳定性。
掌握了单个动作以后要及时转入联合动作训练，进一步提高单个动作的质量和熟练性。在掌握了所有单个动作以后，要根据运动员个人特点，注意扬长克短，强项要以高标准要求，而弱项则要达到规定动作不扣分的标准。对于高水平运动员，应力求全能各项目都达到高标准、高质量。为达此目的，对青少年运动员训练时力求采用新技术新要领。对规定动作中某些关键的基本技术更要从严要求，正确熟练地掌握。