体操自我暗示训练

是一种心理训练。体操运动员在无对抗状态条件下，用含蓄、间接的方法对自己的心理和行为产生影响。这种心理影响表现为使自己按一定的方式行动，或接受一定的意见或信念。教练员培养体操运动员具有这种能力的过程为体操自我暗示训练。暗示一般都采用语言的形式，但也可用手势，运动员在感觉、知觉、记忆、想象、思维、情感、意志等方面都能接受到自我暗示的影响。运动员为发展自己对身体进行自我控制的能力，使自己更好地按正确的技术要领，学会肌肉用力和放松的顺序，教练员应帮助运动员编好一定的语言去影响运动员的思维活动。这种自我暗示的方法通过反复地默念简语，提醒动作技术要领，运动员的大脑和身体就会动员它们的力量，不断提高工作效率。在体操训练中采用自我暗示训练，可以防止或纠正错误动作。用此训练方法，不断与技术训练中的实践问题密切结合是可以提高训练效果的。