体操棍

进行身体各部分练习时，借用的一种专门棍棒。棍为木质，一般长1～1.2米，直径为2～2.5厘米，圆形，棍面常漆白色，少年用棍长度可为0.8～1米，儿童用棍长度可为60～80厘米。无专用棍时，可用竹竿或树杆代替，进行身体素质练习时，为增加运动负荷，还可采用同长度的铁棍练习。
体操棍练习是在徒手体操动作的基础上，手持棍做身体各部位的动作，练习时，以棍作为限制物，能提高肌肉的弹性和关节的柔韧性；以棍作为完成动作的组成部分，通过棍的动作和身体动作相互配合，可变化动作难易，提高协调性、灵活性；以变化不同的握棍方法和握棍不同部位，可改变棍对身体的影响；以棍作为条件或障碍物，可变换成双人协同练习、助力练习、对抗练习、模仿练习及游戏，提高练习兴趣。
体操棍可用单手或双手持棍，握棍的方法有正握、反握、正反握、交叉握、正翻握。握棍的部位有握棍两端、握棍一端、握棍中间、握棍同肩宽、握棍1/4或1/3处、一手握棍一端另一手握棍中间。换握棍的方法有离棍换握、滑动换握、转臂换握、转棍换握。棍在空间的部位有成水平位、垂直位、倾斜位。体操棍的基本动作有持棍立正，持棍稍息、持棍行进、握棍举、绕、绕环动作，还有限制性动作，模仿动作。体操棍的基本动作常作为体育课教材，培养学生的基本姿势，提高协调性。用棍做准备活动时，是以基本动作为主，适当加些限制性和模仿动作组成一套棍操，还可进行双人棍操和用棍作障碍的游戏。利用棍进行身体素质练习时，常以棍作限制条件，做转肩、腿摆越棍等动作。在团体操表演中，体操棍既是棍操器械，又可作为小型道具，如团体操表演制作的空心棍，在棍中置有彩伞，在表演棍操后，接着取出撑张，组成图案，获得良好效果。

体操棍

一种发展一般身体素质的辅助器械。为长1～1.20米、直径2～2.5厘米的涂漆木棍。是棍棒操的必备器械。体操棍可以用来做限制物进行身体操练，以增强关节的柔韧性、灵活性。如手握棍的两端，依次或同时转肩练习。也可作为代用器械进行模仿练习。如以棍代替木枪，进行杠枪或刺杀等操练。在双人持棍练习时，可以起到协同2人动作或作为互相制约的对抗器械。还可以利用体操棍做各种竞赛性游戏。如2人握棍，互拉、互推、互扭棍的对抗游戏。

体操棍Ticaogun

基本体操中的轻器械之一。多为木制棍棒。长1—1.2米，直径2—2.5厘米。表面磨光漆上油漆。少年儿童用棍可稍短些。没有标准体操棍，可以用竹竿、向日葵杆或其它树枝代替。利用体操棍可以做棍棒操，进行双人助力性、协同性或对抗性练习.进行模仿动作练习以及游戏等。体操棍不但具有徒手体操的基本内容， 还可以加大动作幅度， 丰富动作内容， 提高学生练习兴趣。