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通嘎拉嘎编译。
内蒙古人民出版社1984年4月蒙古文版。29．6万字。阐述老年人要想度过幸福的晚年，首先必须明确人生老化的规律，运用人体老化衰弱的规律延缓衰老，延长自己的生命。
介绍老年保健的各种简便易行的活动，如太极拳、散步、气功等。
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