人体的平衡和平衡种类Renti de pingheng hepingheng zhonglei

人体受几个力或力系的同时作用，而运动状态不发生任何改变的情况称为平衡。此时所有力的作用相互抵消。例如，跳水运动员站在跳台上，受到地球施于人的重力和跳台台面的向上支撑力，这两个力大小相等，方向相反，且在同一直线上，为同时作用在人体上的一对平衡力， 因而人体处于平衡状态。又如，体操运动员做后桥动作，不仅要受到地球施给的竖直向下的重力， 而且在手和脚与地面的接触面上，都受到地面施给的斜向上的支撑力。这些力的方向并不都与地面垂直， 但平衡时运动员所受的所有力的矢量和一定为零， 且所有力的力矩的矢量和也为零。
为更好地分析人体平衡动作的特征， 将人体平衡动作按人体重心和与人体相接触的表面积（即支撑面）之间的关系分类：
❶支撑面在人体重心之上的平衡称为上支撑平衡，如各种悬垂动作。
❷支撑面在人体重心下方的平衡称为下支撑平衡，如手倒立。
❸既作上支撑平衡，又作下支撑平衡的平衡动作称为混合支撑平衡，如肋木侧身平衡。当平衡的人体受到偶然的推动，而离开平衡位置时，根据保持平衡的可能性可把人体的平衡动作分为：
❶稳定平衡。人体位置不论有多大的偏离都能回到平衡位置。特征是位置改变后，人体重心升高，重力矩使人体恢复原来的平衡状态，各种悬垂动作皆属稳定平衡。
❷有限稳定平衡。人体位置的偏离在一定范围内仍能回到原来位置。特征是当重心在水平面上的投影（重力作用线）未超出支撑面积边界时，重心随偏离程度而升高，重力矩起恢复平衡的作用。若人体继续偏离，使重力作用线越出支撑面边界，则重心开始降低，重力矩使人体更加偏离平衡。下支撑平衡多属于有限稳定平衡。
❸不稳定平衡。人体位置只要有极小的偏离就不会恢复平衡。特征是位置改变后重心降低，重力矩使人体更加偏离平衡。
❹随遇平衡。位置不论怎样改变，都能保持平衡。特征是位置变化后重心既不升高也不降低。