交叉臂摇绳Jiaochabi yaosheng

单人跳短绳摇绳方法之一。即两臂于体前交叉做向前或向后摇绳。向前摇绳时，两臂体前交叉后，同时向后快速抖腕，前臂外旋跳起过绳为前编花跳；向后摇绳时两臂由下向上体前交叉，两手同时向后快速抖腕，前臂内旋跳起过绳为后编花跳；两臂始终在胸前交叉摇绳跳，为死（固定）编花跳；正（反）摇与两臂交叉摇绳跳交错进行，为活编花跳。做交叉臂摇绳时，两臂要紧贴躯干，以腕为轴用力转动跳绳。