《习拳大歌》

太极拳歌诀。和式太极拳名家和庆喜所作。阐述练习太极拳的内外要领和注意事项。全文为：

习拳之道多留心，
神敛肌松态自然。
腰脊中正虚领顶，
气达周身督脉贯。
虚虚实实明阴阳，
身灵步活弗缰绊。
拳守四法晓六合，
上走下随意欲先。
松肩沉肘气蓄下，
妙运精气润心田。
招路多拟立圆行，
缠绵软柔劲相连。
节节体骸归一元，
能分易合臻化境。
循势舍己借彼力，
遂阳就阴达真玄。
入门捷径须口援，
功夫真善凭自修。
盘架有时贵于恒，
子卯时分莫间断。
学好太极岂曰难，
老幼强弱皆宜练。
若问习拳有何益，
延年益寿身自安。