不服老不易老

衰老是一系列生理衰变和心理变化所导致的。从生理上看，各组织器官细胞的老年性变化引起了生理机能的逐渐衰退和代谢的变化，这些变化又导致整个机体调节功能衰退，免疫力下降，因而老年人多病、体弱，不仅如此，在心理功能上，还会出现感觉迟钝、记忆力衰退、智力有所下降等特征，由于与死亡靠近，从而产生某种末日感、老感，这种对衰老的自我意识和自我暗示，导致心情沮丧、颓废，反而加快衰老的过程。因此对于老年人而言，正确的态度应该是认识到衰老是客观规律使然，但又要不服老，看到个体在延缓衰老的过程中起着积极的作用。不服老可以从以下几个方面来讲：
❶要不断进行适合老年人的体育锻炼，注意避免那种认为老人不该从事耗费精力的活动的错误观点。体育锻炼可以增强人的体力，增进身心健康，延缓衰老。中国传统的气功、太极拳、五禽戏、按摩等活动，以及近代发展起来的体操、各种竞技运动、长跑等，对治疗疾病、保护健康、延年益寿均有很好的作用。现代“医疗体育”“运动处方”的出现正是对体育锻炼对健康作用的肯定。反之，那种认为老年只是等待死亡，整天不动的“服老”则只能加速各种器官的萎缩，导致过早生病、死亡。
❷不断学习工作，延缓智力衰退，更好地发挥老人的智慧。一般的研究指出，老年人智力虽有衰退，但幅度不大，并且并不是所有构成智力的因素都衰退，例如有人指出直到70岁，老人的常识理解、语言的流畅性和对空间关系的掌握方面，基本上都无下降，甚而有所增强。因此不服老对于智力的发展和保持相当有益。事实上，“用进废退”，即指脑子越用越灵，不用即会衰退。时常看书读报，自觉用脑、思考问题，保持必要的社会交往，与社会接触，摄取新信息，加强认知能力训练，参与一些能够胜任的社会工作对于延缓智力衰退都不无裨益。
❸陶冶情操，既要乐观、开朗，又要有对社会的关注和对新鲜事物的探索。学会正确的面对人生，面对死亡，与下一代和睦相处，培养某些必要的兴趣和爱好对陶冶情操都很有好处。
❹积极参与工作，如为公共场所、公园、学校等看门、维持交通，为企业提供技术服务和咨询，料理家务、照看病人等等，都有益于减少产生老感的孤独、寂寞，使老人从工作中得到锻炼，维护身体健康，并在为社会服务中找到自己的人生价值。总而言之，不服老是建立在对衰老的科学认识之上；又充分发挥个体的能动作用延缓衰老的一种有益的态度，因此不服老常常使人不易老。一个人老年以后，如果不想求仪表、态度、生活方式的更新，一无追求，就可能较快衰老，许多人未老先衰，并不是他们先天素质差，而是他们未能尽量发挥生命的潜能。