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马山气功功法。仰卧。大脑入静，思想集中。两手各放于体侧。口微闭。左下肢先屈曲足稍抬高，呼气，然后伸直，吸气，再换右下肢做。吐纳均用鼻。每分钟以5～8次调息为好。导引吐纳3～5分钟，再静息。静息时间以30～50秒钟为宜。此法可防治痔核、肛瘘、慢性盆腔炎、子宫脱垂、子宫后倾等症。参见“马山气功”条。
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