万全《养生四要》

万全(约1488～1578?)，字密斋，明代罗田县（今湖北省罗田县大河岸）人，中医学家。20多岁起继承祖业，行医50余年，济世活人名噪于世。所著《万氏家传养生四要》，荟萃历代养生所长，结合临床实践的丰富经验，将养生之道高度概括为4个方面：寡欲、慎动、法时、却疾。言之有据，论之成理，系统完整，质朴实用。其养生思想为：
清心寡欲，延龄广嗣 认为节制色欲及饮食是养生的第一要素。特别指出适龄婚配，夫妇间不要过于随便，对于生出身心健康的下一代非常重要，开优生学之先河。重视早期教育，主张对子女从小就应教其学文习武，涵养德性，才能“气质清明，德业成就，福寿绵长”。饮食方面提倡少食，尤其不可醉酒，但少饮无妨。
心动神疲，养生大忌 万全认为养生贵在养心，养心在于守静。只要不妄听、不妄视、不妄言，摒弃外界环境的干扰，即可防五劳所伤。一般人强调以静坐收敛心神，其实只要心常静，不必拘泥静坐调息的形式，其他任何形式均可奏效，应寓养生于日常生活中。
和于阴阳，顺应四时 万全继承了《内经》思想，主张衣食住行都应顺应季节的变化规律，保持阴阳平衡。在气候恶劣或反常时，尤当严谨慎行，不可自恃身体强健而无所避讳。否则，招致的损害即使不当时表现出来，也会在随后的季节里出现。
预防为主，医药为辅 万全身为名医，良方甚多。但认为养生应以养“精、气、神”为主，此为上策；以“五谷、五畜、五菜、五果”食养，视为中策，如能使用得当，可至百岁；求医用药虽可祛病安身，但于养生实属下策，应防患于未病之前。日常不注重保养而致生病，又不知辅以药物调养，难得长寿。提出凡善于养生者，当避五失：不知保身、病不早治、治不择医、喜峻药攻、迷信巫师；而应早防早治、忌乱投医、慎动烈药、勿信巫师，方能达到健康长寿的目的。