七情太过排遣法

心理反应过度，情绪波动过分剧烈的自我解脱法。七情太过使气血紊乱，有害于健康，必须在未发之前排除，排除之法多种多样，关键是自我解脱。具体方法如下：
❶喜乐要适度，抑喜可自嘲。喜乐本为好事，但对老人不能过喜。遇喜事可从相反的角度自我设疑，或想其后果可能不佳，或用相反的情感如恐惧来缓冲因惊喜而引起的情绪变化。
❷愠怒不可生，见怒当远离。大怒伤身，人所皆知。欲制怒，首先用“耐”字使自己冷静下来，或用现场转移法，离开当时的环境，以转移注意力。如常无故发怒，除加强思想修养外，还需要适当多吃点含钙食品，如豆制品、白萝卜、油菜、芹菜、海带、牛奶等等。
❸忧愁要去除，自得可生乐。遇忧愁之事时，首先要胸襟宽阔，不以为虑；其次要善于自寻欢乐。寻找自乐之事，细味可乐之状，从而达到排遣忧愁的目的。
❹思虑勿过度，凡事多超脱。遇事以超脱为法，苦思无助，反伤心脾。当思虑不能解除时，可外出散步，或者收听音乐，适当参加娱乐活动，有条件的可去郊游，或者走亲访友，诉己所虑；也可回忆愤怒之事，以冲散思虑导致的气结。
❺悲哀要节制，排解可痛哭。遇悲痛万分之事，或痛哭一场，让眼泪将体内由悲伤引起的化学物质排出体外，或采取诉说法，找亲朋好友，倾吐一下不快，也可减轻心理上的压力。
❻惊恐要避免，遇事多冷静。为了避免惊恐，老人在晚间交通和照明差的条件下少出门。外出办事，安全第一。若遇惊恐之事，首先要镇静，根据自己的经验，及时加以排除。有些老人常出现莫名其妙的恐惧感，要把此种心理及时转告家人，消除隐患得以宽慰。