“笑一笑，十年少”

这句俗语生动形象地说明了积极情绪与健康长寿的关系。古今中外的大量医学研究和临床观察材料都证明，人的情绪心理与其身体健康之间是相互影响的。如忧郁、气愤等消极情绪常常导致机体抵抗力降低，易染疾病，使健康水平下降。而愉快、乐观的情绪可以减少疾病，促进身心健康，延年益寿。笑实质上是欢乐、愉快的情绪表现，这种情绪能通过大脑皮层及皮下神经中枢的活动引起各器官发生一系列生理变化，如呼吸加深、肺活量增大、氧气供应充分等等；同时，还能影响腺体的活动，改善激素和消化液的分泌。因此，积极情绪可以通过使人体各器官功能健康地运转，增进肌体抵抗疾病的能力，并促进身心健康，延年益寿。国外有位专家曾把笑的“十大好处”概括为：
❶清洁呼吸道。
❷增强肺功能。
❸使肌腱放松。
❹消除神经紧张现象。
❺抒发健康的情感。
❻有助于散发多余的精力。
❼驱散愁闷。
❽减轻“社会束缚感”。
❾有助于克服羞怯的情绪。
❿能乐观地对待现实。因此对老年人而言，应该做自己情绪的主人，努力控制消极情绪及其表现，让自己始终处于愉快、乐观的情绪中，笑口常开，延年益寿。