“太极者，无极而生，阴阳之母也”

太极拳名言。此为王宗岳《太极拳论》的开宗明义，解释 “太极” 的含义，以及太极拳名的由来。练太极拳不可不知 “太极”，这里说明了把握太极拳的两大要点，一是整体观，二是平衡和谐。“无极”是一个整体的概念，中国哲学认为，“无极” 乃天地之始、也是人体之始，是人的婴儿状态，练太极拳就是返璞归真，去杂念，健身心。太极拳开始练习时，很多老师要求学员要练无极桩，就是体验无极的状态，还有分阴阳的状态，体验人体内外的完整性。由 “无极” 到 “太极”，分了阴阳，有了阴阳，就有了矛盾，“一阴一阳之谓道”，太极拳就是解决、处理、平衡、和谐人体各种阴阳矛盾的一门学问。太极拳运动的关键也在于把握运动中的阴阳要素，如收放、开合、进退、内外、快慢、攻防等，依照科学规律来锻炼，就会取得良好效果。