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8部系统瑜伽。前期准备：1.练习遵守戒律：非暴力，诚实，不偷盗，禁欲，不贪欲。2.品德训练：清洁，平静，遵守纪律，学习圣典，服从神。3.体位法：控制呼吸，收回感官器官。4. 直接准备：集中注意力，冥想，禅，灵性的心醉神迷。5. 高级练习：运用非凡的力量和高水准的冥想练习，使人达到全神贯注状态，得到彻底解脱。
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