锅庄舞

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锅庄舞，又称为“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一，分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。

锅庄舞其实是一种欢乐舞，所以凡遇喜庆佳节，人们就不分老幼地欢跳。如迁居新房，结婚办喜事，春节、端阳节，男女老幼都要跳个通宵。

锅庄舞是一种无伴奏的集体舞。锅庄舞的舞步分“郭卓”(走舞)和“枯舞”(转舞)两大类。

锅庄边舞边唱，多为问答对唱比赛。

舞蹈时，一般男女各排半圆拉手成圈，有一人领头，分男女一问一答，反复对唱，无乐器伴奏。

整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成。舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿，队形按顺时针行进，圆圈有大有小，偶尔变换“龙摆尾”图案。

锅庄舞分为大锅庄，小锅庄。大锅庄属礼仪性舞类。

多为寺庙念经或迎宾时跳。它要求严格，如预先指定领舞者(多为德高望重的男性长者)；要求服装统一等等。

这种舞具有一定的舞蹈程式，舞步稳重，舞姿端庄，表达厚诚之情。小锅庄属自娱乐性舞类。它不拘形式，随时随地都可以跳。

小锅庄领舞者可男可女，不受限制。

小锅庄内容多表现爱情、劳动、花鸟、自然等，因而活泼，洒脱，长袖挥舞，步伐欢快自如。

锅庄舞