通臂拳

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也称通背拳。

附会战国时白猿公所创，实际上起于清初，是吸收劈挂拳、少林螳螂拳等多种拳术之长而发展起来的，并在民间辗转传授中逐渐形成了“白猿通臂”、“五行通臂”、“六合通臂”、“臂挂通臂”、“两翼通臂”、“二十四式通臂”等流派。通臂拳以其特殊的伸臂动作而著称，力从背发，并通过肩、肘力达指尖，讲求背、肩、肘的协调；另一特点是能以较高的姿势迅速而巧妙地出击。

练习通臂拳要求甩膀抖腕，立抡成圈，肩臂松顺，放长击远，撩挂准确，击拍轻快响亮。劲力以“缩小软绵巧，冷弹脆快硬”十字为主。手法有摔、拍、穿、劈、钻；步法有行步、散步、连环步等；腿法以暗发为主，重七寸低腿。拳势则要求做到身似弓，手似箭，腰似螺旋，脚似钻。

其拳术套路有小连环、大连环、拆拳、五马奔槽、六路总手以及十二连环拳等。此外有棍、单刀、双刀、枪、剑等器械套路。