运动负荷
以身体练习为基本手段施加给运动员的能引起有机体生理和心理反应的训练刺激。 包括生理负荷和心理负荷。前者指能引起有机体生理反应的训练刺激；后者指能引起有机体心理反应的训练刺激。由负荷量和负荷强度决定。负荷量指有机体在训练过程中所承受的训练刺激的总量，由训练的时间、次(组)数、总距离、总重量等因素决定；负荷强度指单位时间内有机体所承受的刺激的大小，由训练的密度、用力程度、难度和重量等因素决定。 测量指标有外部指标与内部指标。外部指标指决定负荷量和负荷强度的各种练习的数量指标，如练习的速度、次数、时间、距离、重量等，依据外部指标测定的运动负荷亦称外部负荷；内部指标指由训练刺激引起的有机体内部的各种生理和心理反应，如心率、血压、血乳酸、注意力、反应时等，依据内部指标测定的运动负荷亦称内部负荷。 |