运动套路思维训练

---

对成套连续动作的操作思维训练。

尤其适用于武术、体操、花样滑冰、水上表演等项目的训练。主要训练方式：(1)现场训练。

由教练示范套路动作并讲解动作概念，运动员反复进行直观性的模仿练习，形成定型的运动套路，以便在赛场准确再现。(2)内心模拟演练。

放松身心，根据现场练习经验，在头脑中利用动作表象反复回忆动作系列、动作要领，以巩固运动套路思维程式。(3)复述练习。借助语词理解、回忆、复现技术动作及其程序，使之在记忆中定型、储备，并能随时复述语词，再现动作原型。可与内心动作演练或实际动作练习相结合，边练边复述。(4)临场模拟训练。

设计各种与比赛相近的情境，辅以恰当的神态表情，进行整套技术动作体系的现场预演，在模拟预演中形成运动套路的思维定势结构，并使之熟练、习惯化。