玉云张果老胎息诀

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气功功法。

静功口诀。见《诸真圣胎神用诀》。“夫胎者，受生之宫也，息气纳于元海，在母脐下一寸三分，名曰丹田。受真精成形，纳天地之气。一月如珠，二月如露，三月如桃李。此名淳和之气，朴也。

子在母胞胎之中，母呼则呼，母吸则吸，至于十月，气足而生，六情转于外，岂于反视，元初不守内息，故有生死。故圣人云：或不纵三尸六情，常息于丹田，守而无退。凡修道之人，先修心静之门。

又云：了心修道则省力而易成，不了心而修道，修道者返费功而无益，先了心源，然后自定，自然龙虎伏，观仙道必成矣。夫丹田者，在脐下一寸三分，是元气之宫。位管三百六十坐精光神，守护元气。

内有神龟一座，吐纳元气，往来呼吸，一昼一夜，一万三千五百息，皆元气于口鼻中泄出，故引入邪气，所侵而生病也。丹田者，生气之源。一名丹田，二名精路，三名气海，四名守宫，五名大源，六名神室，七名元藏，八名探宝，九名戊己，十名本根，皆是太和元气居止之处。若存精气于丹田，则得长生久视之道。

凡修行之人，行住坐卧，常含纳真息于丹田，则得元气成宝，久炼而成仙矣。斯乃真人之胎息者也。”本法重在意守丹田，存神气精于丹田。